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冬季膳食的配菜

冬季配菜可以很好地补充您的主菜，并为您的冬季菜单增添多样性。只要在配菜上多加一点功夫，就能使餐点的整体味道和外观产生很大的变化。为您的冬季配菜添加一点额外努力的一些方法是尝试不同的香草和香料，它们可以为您的配菜增添风味的深度。通过在冬季配菜中添加一点额外的努力，您可以创造出一顿饭不仅美味，而且视觉上有吸引力且均衡。

冬天最好吃的配菜是什么？

冬季配菜可以补充您的膳食，并为您的冬季菜单增添多样性。以下是一些受欢迎且美味的冬季配菜：

这些是一些受欢迎的冬季配菜，但还有许多其他美味选择可供选择。您可以探索不同的食谱和原料，找到您最喜欢的一种，并用您手头的原料制作。请记住，配菜是为您的膳食增添多样性并补充主菜的好方法。

节省你钱包的冬季食物节省你钱包的冬季食物冬季有许多美味且实惠的食物可供选择。如果您的饮食预算有限，请考虑以下一些想法。
冬季配菜 冬季创意
印度黄瓜沙拉

配菜食谱永远不会嫌多，所以试试印度黄瓜沙拉吧。这道菜的一份含有大约2 克蛋白质、 5 克脂肪，总共66 卡路里。此食谱可供 6 人食用。每份 42 美分，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 3% 。这是典型的印度菜。Taste of Home 的这个食谱需要黄瓜、香菜（可选）、墨西哥胡椒和酸奶。1 人觉得这个食谱美味可口。如果您遵循无麸质、乳蛋素食和原始饮食，这是一个不错的选择。从准备到上盘，这个食谱大约需要15 分钟。总的来说，这个食谱的勺子评分非常差（但仍然可以修复），为 0% 。如果您喜欢这个食谱，请看看这些类似的食谱：印度风味莳萝和姜黄土豆沙拉，印度风味凉拌卷心菜，和印度香料红扁豆汤。

亚洲风味辣烤豆

如果您想在您的食谱盒中添加更多无麸质、无乳制品、蛋奶素食和纯素食食谱，亚洲风味辣烤豆可能是您应该尝试的食谱。这道菜的一份含有大约11 克蛋白质、 8 克脂肪和总共282 卡路里。每份 1.03 美元，您可以获得一份可供 2 人食用的配菜。如果您手头有磨碎的芫荽、磨碎的孜然、洋葱和一些其他配料，您可以制作它。1 人尝试过并且喜欢这个食谱。对于亚洲美食爱好者来说，这是一个相当便宜的食谱。从准备到上盘，这个食谱大约需要20 分钟。它由 Allrecipes 提供。综合考虑，我们认为这个食谱应该得到 48% 的勺子分数。这个分数很可靠。类似的食谱有亚洲风味肉丸、胡萝卜黄瓜沙拉（亚洲风味）和慢炖锅：亚洲风味乡村排骨配黑豆蒜酱。

芝麻芦笋炒菜

配菜食谱永远不会嫌多，所以试试芝麻芦笋炒吧。注意身材？这种无麸质和蛋奶素食食谱每份含有75 卡路里、 4 克蛋白质和4 克脂肪。此食谱可供 4 人食用，每份价格为 1.76 美元。Taste of Home 的这个食谱有 1 位粉丝。去商店买柠檬汁、大葱、葡萄番茄和一些其他东西，今天就可以做。从准备到上盘，这个食谱大约需要15 分钟。综合考虑，我们认为这个食谱应该得到 48% 的勺子分数。这个分数很靠谱。类似的食谱包括芝麻酱油豆腐炒、酱油芝麻蔬菜炒和芝麻酱油青豆炒。

鹰嘴豆洋蓟咖喱

印度菜永远不会嫌多，所以试试鹰嘴豆朝鲜蓟咖喱吧。在注意身材？这种无麸质和蛋奶素食食谱每份含有391 卡路里、 9 克蛋白质和24 克脂肪。此食谱可供 4 人食用，每份价格为 2.2 美元。如果您手头有粗盐、辣椒粉、小茴香籽和其他一些配料，就可以做。Foodnetwork 的这个食谱有 2 个粉丝。从准备到上盘，这个食谱大约需要35 分钟。它是一道经济实惠的配菜。考虑到所有因素，这个食谱获得了 56% 的勺子评分，相当不错。喜欢这个食谱的用户也喜欢鹰嘴豆咖喱、 Whole Foods 鹰嘴豆咖喱和鹰嘴豆咖喱。

红薯泡芙

需要无麸质和蛋奶素食配菜吗？红薯泡芙可能是值得尝试的绝佳食谱。一份含有229 卡路里、 5 克蛋白质和10 克脂肪。此食谱可供 8 人食用。每份 64 美分，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 11% 。只需将红薯、鸡蛋、糖和少量其他配料混合，即可制作出如此美味的食谱。15 人尝试过并喜欢这个食谱。它由 Allrecipes 提供。从准备到上盘，这个食谱大约需要1 小时 20 分钟。这道菜的勺子评分为 50% ，相当不错。如果您喜欢这个食谱，请查看这些类似的食谱：泡芙糊乳蛋饼、巧克力泡芙糕点方块和拿破仑 - 奶油泡芙糕点蛋糕。

蜂蜜坚果馅料

蜂蜜坚果浇头可能正是您一直在寻找的无麸质、蛋奶素食和原始食谱。每份 41 美分，您可以获得一份可供 5 人食用的配菜。这道菜的一份含有约1 克蛋白质、 5 克脂肪和总共102 卡路里。1 人很高兴他们尝试了这个食谱。从准备到上盘，这个食谱大约需要10 分钟。如果您手头有蜂蜜、山核桃、奶油和其他一些配料，您就可以制作它。它由 Taste of Home 带给您。考虑到所有因素，这个食谱的勺子分数为 0% ，这非常糟糕（但仍然可以修复）。类似的食谱有蜂蜜坚果覆盆子烤燕麦片、 Guf”丹麦冰淇淋浇头和蓝莓松饼配脆皮浇头。

蘑菇饭

如果您想在食谱盒中添加更多无麸质食谱，蘑菇饭可能是您应该尝试的食谱。一份含有315 卡路里、 11 克蛋白质和5 克脂肪。这个食谱可供 2 人食用。每份 91 美分，这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 10% 。如果您手头有盐、洋葱、欧芹片和一些其他配料，您可以制作它。1 人已经做过这个食谱并会再做一次。它最适合作为配菜，大约25 分钟即可完成。它由 Taste of Home 带给您。这道菜的勺子评分为 42% ，非常不错。野生米配培根、蘑菇和大葱、 Kerabu Rice（米饭沙拉）和花椰菜、糙米和蔬菜炒饭与这个食谱非常相似。

腌制芦笋

从开始到结束，腌芦笋大约需要3 个小时。每份 3.05 美元，您可以获得一份可供 4 人食用的配菜。一份含有469 卡路里、 5 克蛋白质和47 克脂肪。19 人很高兴尝试了这个食谱。Allrecipes 的这个食谱需要芦笋、香醋沙拉酱、柠檬皮和粗盐。如果您遵循无麸质、无奶制品、旧石器时代和乳蛋素食饮食，这是一个不错的选择。这道菜的勺子评分为 90% ，非常出色。尝试类似食谱的酸橙腌鸡配自制西瓜莎莎酱、酸辣菠菜沙拉和酸辣青豆和墨西哥胡椒香蒜酱意面。

哈瓦那复合黄油

哈瓦那辣椒复合黄油从开始到结束大约需要15 分钟。这道菜的一份含有大约0 克蛋白质、 0 克脂肪和总共2 卡路里。每份 2 美分，您可以得到一份可供 8 人食用的配菜。如果您手头有香菜、盐、尽可能多的哈瓦那辣椒和一些其他配料，您就可以制作它。它由 Allrecipes 提供。1 人对这个食谱印象深刻。如果您遵循无麸质、无乳制品、旧石器时代和乳蛋素食饮食，这是一个不错的选择。总体而言，这个食谱的勺子评分非常差（但仍然可以修复），为 0% 。如果您喜欢这个食谱，您可能还会喜欢罗勒和橙子油封复合黄油、大蒜香草复合黄油和烤哈瓦那辣鸡翅等食谱。

奶油切达薯饼

奶油切达奶酪薯饼可能是扩充您的配菜食谱盒的好食谱。此食谱可供 10 人食用，每份价格为 67 美分。这道菜的一份含有大约6 克蛋白质、 5 克脂肪和总共140 卡路里。1 人发现这个食谱美味可口。它由 Taste of Home 带给您。浓缩鸡汤奶油、奥布莱恩土豆、切达奶酪和少量其他配料的混合物是使这个食谱如此美味的全部所需。从准备到上盘，这个食谱大约需要55 分钟。如果您正在遵循无麸质饮食，这是一个不错的选择。考虑到所有因素，这个食谱获得了 46% 的勺子分数，这很可靠。类似的食谱包括安杜伊尔香肠和土豆杂烩、羽衣甘蓝咸牛肉杂烩和丰收杂烩。

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