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冬季膳食的配菜

冬季配菜可以很好地补充您的主菜，并为您的冬季菜单增添多样性。只要在配菜上多加一点功夫，就能使餐点的整体味道和外观产生很大的变化。为您的冬季配菜添加一点额外努力的一些方法是尝试不同的香草和香料，它们可以为您的配菜增添风味的深度。通过在冬季配菜中添加一点额外的努力，您可以创造出一顿饭不仅美味，而且视觉上有吸引力且均衡。

冬天最好吃的配菜是什么？

冬季配菜可以补充您的膳食，并为您的冬季菜单增添多样性。以下是一些受欢迎且美味的冬季配菜：

这些是一些受欢迎的冬季配菜，但还有许多其他美味选择可供选择。您可以探索不同的食谱和原料，找到您最喜欢的一种，并用您手头的原料制作。请记住，配菜是为您的膳食增添多样性并补充主菜的好方法。

节省你钱包的冬季食物节省你钱包的冬季食物冬季有许多美味且实惠的食物可供选择。如果您的饮食预算有限，请考虑以下一些想法。
冬季配菜 冬季创意
糖醋青豆

需要一道不含奶制品的配菜吗？糖醋青豆可能是一道非常值得尝试的食谱。一份含有87 卡路里、 2 克蛋白质和4 克脂肪。这个食谱可供 6 人食用，每份成本为 34 美分。这个来自 Allrecipes 的食谱有 30 个粉丝。从准备到上桌，这个食谱大约需要27 分钟。去商店买洋葱、辣椒、2 罐（15 盎司）青豆和一些其他东西，今天就可以做了。考虑到所有因素，这个食谱的勺子分数为 0% ，这是可以改进的。尝试青豆配烤核桃和甜蔓越莓、 复活节甜蛋糕配酸奶油皇家糖霜和开心果，以及La Nonna 的糖醋茄子蘸酱来制作类似的食谱。

蒜蓉土豆泥

如果您想在食谱盒中添加更多无麸质、无乳制品、奶蛋素食和全 30 种食谱，蒜蓉土豆泥可能是您应该尝试的食谱。这个食谱可制作 8 份，每份含152 卡路里、 2 克蛋白质和7 克脂肪。每份 30 美分，这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 6% 。这个来自 Taste of Home 的食谱需要蒜瓣、粗磨胡椒、盐和土豆。这个食谱受到 1 位美食家和厨师的喜爱。它是一道非常经济实惠的配菜。有了这个食谱，感恩节将更加特别。从准备到上盘，这个食谱大约需要40 分钟。综合考虑所有因素，我们认为这个食谱值得获得 55% 的勺子分数。这个分数相当不错。类似的食谱包括蒜味低脂土豆泥、蒜味鼠尾草山羊奶酪土豆泥、 迷迭香炖羊腿和简易蒜味土豆泥。

妈妈的美味青豆

如果您有大约25 分钟的时间在厨房里，妈妈的美味青豆可能是一道很棒的无麸质且低 FODMAP食谱，值得一试。每份售价 40 美分，您可以得到一份可供 8 人食用的配菜。一份含有48 卡路里、 2 克蛋白质和2 克脂肪。去商店买些牛肉汤块、黄油、蒜椒调味料和一些其他东西来今天做这道菜。6 个人很高兴尝试了这个食谱。它由 Allrecipes 提供。这道菜的勺子评分为 41% ，很不错。类似的食谱还有Great Gazpacho 、 Great Greek Salad和Mom's Perfect Macaroni Salad 。

蒜香橄榄油土豆泥

蒜香橄榄油土豆泥是一道可供 13 人食用的配菜。注意身材？这种无麸质食谱每份含有219 卡路里、 5 克蛋白质和12 克脂肪。每份售价 62 美分，可满足您每日所需维生素和矿物质的 8% 。只有少数人做过这个食谱，而有 1 个人认为它非常合适。今天就去商店买些橄榄油、蒜瓣、盐和其他一些东西来做吧。从准备到上菜，这个食谱大约需要30 分钟。它会在您的感恩节活动中大受欢迎。它由 Taste of Home 为您带来。综合考虑所有因素，这个食谱的勺子评分为 32% ，并不太出众。如果您喜欢这个食谱，请看一下这些类似的食谱： 鳕鱼配番茄橄榄香肠酱和土豆泥、蛋糕配葡萄酒和橄榄油、以及番茄罗勒和橄榄油葡萄酒酱配意大利面。

鲜嫩青豆

鲜嫩的青豆是一种无麸质、无奶制品、旧石器时代和原始的配菜。一份含有189 卡路里、 7 克蛋白质和13 克脂肪。每份 90 美分，这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 10% 。这个食谱可供 4 人食用。2 人觉得这个食谱美味可口。它由 Allrecipes 为您呈现。去商店买蒸馏醋、切好的青豆、洋葱和其他一些东西来今天做。从准备到上盘，这个食谱大约需要30 分钟。总的来说，这个食谱获得了47% 的相当不错的勺子分数。类似的食谱包括烤青豆、黑豆和青豆配米饭和大麦以及蒜香青豆。

糖醋青豆

糖醋青豆从开始到结束大约需要27 分钟。每份 34 美分，这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 3% 。这个食谱可以做 6 份，每份含87 卡路里、 2 克蛋白质和4 克脂肪。去商店买苹果醋、2 罐（15 盎司）青豆、洋葱和一些其他东西来今天做。30 人对这个食谱印象深刻。它由 Allrecipes 提供。有几个人真的很喜欢这道配菜。如果您正在进行无乳制品饮食，这是一个不错的选择。这道菜的勺子评分为 0% ，非常糟糕（但仍然可以修复）。 烤核桃和甜蔓越莓青豆、 复活节甜蛋糕配酸奶油皇家糖霜和开心果以及La Nonna 的糖醋茄子蘸酱与这个食谱非常相似。

青豆风味

需要一道无麸质、无奶制品、而且全 30 克的配菜吗？创意四季豆可能是个很棒的食谱，值得一试。一份含有321 卡路里、 5 克蛋白质和30 克脂肪。这个食谱可供 6 人食用。每份 78 美分，这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 13% 。从准备到上菜，这个食谱大约需要20 分钟。如果您手头有四季豆、蛋黄酱、鸡蛋和其他一些配料，就可以做。没有多少人做过这个食谱，但我可以说它正中下怀。由 Allrecipes 为您带来。总的来说，这个食谱获得了48% 的坚实勺子分数。烤茄子卷:: 经典的创意、 为什么这种经典香蒜酱的创意会成为您的新宠和烤四季豆与这个食谱非常相似。

甜绿豆包

甜青豆包可能是扩大您的配菜收藏的好食谱。每份 1.94 美元，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 19% 。此食谱可供 6 人食用。关注您的身材？这种无麸质食谱每份含有793 卡路里、 14 克蛋白质和46 克脂肪。1 人发现这个食谱美味可口。今天去商店买些培根、红糖、黄油和其他一些东西来做。由 Allrecipes 为您带来。从准备到上盘，这个食谱大约需要55 分钟。这道菜的勺子评分为 47% ，很不错。类似的食谱有培根包裹的青豆包、自制无花果酱布里干酪包和个人肉饼包。

五香山核桃

如果您想在食谱盒中添加更多无麸质、无乳制品、蛋奶素食和低 FODMAP食谱，五香山核桃可能是您应该尝试的食谱。这个食谱可供 6 人食用。这道菜的一份含有大约3 克蛋白质、 24 克脂肪和总共279 卡路里。每份 1.24 美元，这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 8% 。这个来自 Taste of Home 的食谱需要五香粉、山核桃仁、红糖和枫糖浆。从准备到上盘，这个食谱大约需要20 分钟。1 人对这个食谱印象深刻。它是一道价格合理的配菜。综合考虑所有因素，这个食谱的勺子评分为 70% ，相当不错。如果您喜欢这个食谱，您可能还会喜欢中式五香莲藕蒸木薯炖五花肉、五香印度奶茶和五香中式炖猪肉等食谱。

简易家常青豆

简易家常青豆从开始到结束大约需要30 分钟。这个食谱可供 4 人食用。这道菜的一份含有大约4 克蛋白质、 7 克脂肪和总共106 卡路里。每份 59 美分，这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 8% 。43 人觉得这个食谱美味可口。有几个人真的很喜欢这道配菜。今天去商店买培根、鸡汤、青豆和一些其他东西来做。它由 Allrecipes 提供。如果您正在遵循无麸质、无乳制品和全 30饮食，这是一个不错的选择。将所有因素都考虑在内，这个食谱的勺子得分为 53% ，这还不错。类似的食谱有家常乔氏肉酱、烤青豆和黑豆青豆配米饭和大麦。

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