家一顿饭冬季午餐

适合各种口味的冬季午餐创意

冬季午餐很受欢迎有几个原因，例如，这是一种很好的热身方式：在寒冷的月份，人们往往渴望温暖舒适的饭菜，以帮助他们保持温暖和满足。一碗热汤或丰盛的三明治是冬季取暖的好方法。冬季食材非常美味：许多冬季时令食材，如根类蔬菜、冬瓜和丰盛的蔬菜，都可以用来制作独特而美味的菜肴。这是结束一天的好方法：午餐可以是工作日的一个很好的休息时间，让人们有时间放松、补充能量和充电。这是与朋友聚会的好方法：午餐通常是人们与朋友和同事聚在一起聊天和社交的时间。这是补充能量的好方法：午餐是吃营养餐的最佳时间，可以在工作日补充能量。总体而言，冬季午餐很受欢迎，因为它是热身、享用美味冬季食材、结束一天的忙碌、与朋友聚会并补充能量的好方法。

今年冬天午餐我应该做什么？

以下是一些适合不同口味的冬季午餐创意：

这些只是冬季午餐的一些想法，但还有许多其他美味的选择可供选择。您可以混合搭配这些想法，也可以创造自己的想法，并用您手头的原料制作。最重要的事情

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冬季午餐 冬季创意
简单的柑橘潘趣酒

简单的柑橘潘趣酒是一种无麸质、无乳制品且低 FODMAP 的食谱，有 12 份。这种饮料每份含有116 卡路里、 0 克蛋白质和0 克脂肪。每份 43 美分，这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 1% 。只需将姜汁汽水、浓缩柠檬水、水和少量其他成分混合，就可以使这个食谱如此美味。它由 Taste of Home 为您带来。8 位美食家和厨师喜欢这个食谱。从准备到上盘，这个食谱大约需要10 分钟。综合考虑所有因素，我们认为这个食谱应该得到 0% 的勺子分数。这个分数是可以提高的。类似的食谱是如何用这两个简单的技巧将简单的 BLT 升级为您最喜欢的夏日午餐、 甜菜和蓝纹奶酪沙拉配柑橘油醋汁和辫子甜柑橘味甘草。

简易袋装土豆

简易袋装土豆可能正是您一直在寻找的无麸质和蛋奶素食食谱。这道菜的一份含有大约11 克蛋白质、 17 克脂肪和总共507 卡路里。这个食谱可供 4 人食用。每份 1.22 美元，这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 21% 。1 人尝试过并喜欢这个食谱。只需将涂抹酱、牛至、土豆和少量其他配料混合在一起，就可以使这个食谱如此美味。从准备到上盘，这个食谱大约需要1 小时 5 分钟。它是一道经济实惠的配菜。它由 Allrecipes 为您带来。总的来说，这个食谱获得了74% 的坚实 spoonacular 分数。尝试使用这 2 个简单的技巧将简单的 BLT 升级为您最喜欢的夏季午餐、烤土豆（坦都里土豆）和 全天简单慢炖锅脱骨排骨以获得类似的食谱。

简易鸡汤

需要无麸质、无奶制品、旧石器时代和原始的配菜吗？简单的鸡汤可能是个超级值得尝试的食谱。一份含有57 卡路里、 2 克蛋白质和0 克脂肪。每份 87 美分，这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 10% 。这个食谱可供 2 人食用。1 人觉得这个食谱美味可口。从准备到上盘，这个食谱大约需要3 小时 20 分钟。如果你手头有月桂叶、胡萝卜、欧芹和一些其他食材，你可以做。它由 Allrecipes 提供。总的来说，这个食谱获得了69% 的坚实 spoonacular 分数。如果你喜欢这个食谱，看看这些类似的食谱： 如何用这两个简单的技巧将简单的 BLT 升级为你最喜欢的夏日午餐、白小牛肉汤 (Fond Blanc De Veau)和简单的鸡胸肉沙拉。

热三明治

热三明治从开始到结束大约需要15 分钟。此食谱可供 6 人食用，每份价格为 1.18 美元。这道菜的一份含有大约13 克蛋白质、 40 克脂肪和总共556 卡路里。它由 Taste of Home 为您带来。19 人觉得这个食谱美味可口。只需混合黄油、沙拉酱、午餐肉和少量其他配料，就可以使这个食谱如此美味。这道菜的勺子评分为 33% ，相当糟糕。如果您喜欢这个食谱，您可能还会喜欢羊肉和腰子火锅、热蟹酱和薄荷热巧克力蛋糕等食谱。

早午餐辣酱玉米卷饼

早午餐辣酱玉米卷饼可能正是您一直在寻找的无麸质食谱。这个食谱可供 8 人食用，每份成本为 71 美分。这种开胃小菜每份含有313 卡路里、 13 克蛋白质和12 克脂肪。对于墨西哥食物爱好者来说，这是一份经济实惠的食谱。如果您手头有温和的塔可酱、玉米饼、玉米饼和一些其他配料，就可以做。没有多少人做过这个食谱，但我可以说它正中下怀。从准备到上盘，这个食谱大约需要30 分钟。它由 Taste of Home 为您带来。综合考虑，我们认为这个食谱应该得到 39% 的勺子分数。这个分数并不是很高。喜欢这个食谱的用户也喜欢Enchiladas Verdes（绿色辣酱玉米卷饼） 、柠檬早午餐蛋糕和低碳早午餐汉堡。

早午餐披萨

主菜食谱永远不会嫌多，所以试试 Brunch Pizzan 吧。此食谱可制作 2 份，每份含530 卡路里、 22 克蛋白质和24 克脂肪。每份售价 1.81 美元，可满足您每日所需维生素和矿物质的 25% 。735 人觉得这个食谱美味可口。只需将水、鸡蛋替代品、大蒜粉和少量其他配料混合，即可使这个食谱如此美味。许多人真的很喜欢这道地中海菜。从准备到上盘，这个食谱大约需要45 分钟。由 Taste of Home 为您带来。综合考虑，我们认为这个食谱值得获得 91% 的勺子评分。这个分数很棒。试试柠檬早午餐蛋糕、低碳早午餐汉堡和红薯泡菜哈希早午餐——无麸质、无乳制品、素食等类似食谱。

河口早午餐

从开始到结束，Brunch on the Bayou 大约需要9 小时 40 分钟。一份含有651 卡路里、 34 克蛋白质和41 克脂肪。每份售价 2.16 美元，您可以获得一份可供 8 人食用的主菜。它由 Allrecipes 提供。16 人很高兴他们尝试了这个食谱。前往商店购买蒙特利杰克奶酪、白葡萄酒、黄油和一些其他东西来制作它。综合考虑，我们认为这个食谱应该获得 62% 的 spoonacular 分数。这个分数不错。喜欢这个食谱的用户还喜欢柠檬早午餐蛋糕、低碳早午餐汉堡和甘薯泡菜哈希早午餐 - 无麸质、无乳制品、素食。

荞麦早午餐薄饼

荞麦早午餐薄饼可能正是您一直在寻找的乳蛋素食食谱。此食谱可制作 2 份，每份含766 卡路里、 14 克蛋白质和41 克脂肪。每份 1.66 美元，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 17% 。1 人尝试过并喜欢这个食谱。它是一道很好的地中海早餐。如果您手头有牛奶、水、奶油和其他一些配料，就可以做。它由 Taste of Home 为您带来。从准备到上盘，这个食谱大约需要35 分钟。将所有因素都考虑在内，这个食谱的勺子分数为 0% ，这非常糟糕（但仍然可以修复）。类似的食谱包括荞麦薄饼、荞麦香蕉煎饼和荞麦薄饼。

河口早午餐

Brunch on the Bayou 是一道可供 8 人食用的主菜。每份 2.16 美元，这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 24% 。这道菜的一份含有大约34 克蛋白质、 41 克脂肪和总共651 卡路里。16 人很高兴尝试了这个食谱。只需混合胡椒粉、帕尔马干酪、大葱和少量其他配料，就可以使这个食谱如此美味。从准备到上盘，这个食谱大约需要9 小时 40 分钟。由 Allrecipes 提供。综合考虑，我们认为这个食谱应该得到 62% 的 spoonacular 分数。这个分数不错。类似的食谱有柠檬早午餐蛋糕、低碳早午餐汉堡和红薯泡菜哈希早午餐——无麸质、无乳制品、素食。

早午餐披萨

早午餐披萨可能正是您要找的地中海食谱。这道菜的一份含有大约27 克蛋白质、 50 克脂肪和总共692 卡路里。这个食谱可供 6 人食用。每份 2.09 美元，这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 13% 。它是一道价格合理的主菜。82 人做过这个食谱，并且还会再做。只需混合黄油、鸡蛋、预烤的 2 英寸披萨饼皮和少量其他配料，就可以使这个食谱如此美味。从准备到上盘，这个食谱大约需要20 分钟。它由 Taste of Home 带给您。综合考虑，我们认为这个食谱应该得到 49% 的勺子分数。这个分数很扎实。柠檬早午餐蛋糕、低碳早午餐汉堡和红薯泡菜哈希早午餐——无麸质、无乳制品、素食与这个食谱非常相似。

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