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冬季膳食的配菜

冬季配菜可以很好地补充您的主菜，并为您的冬季菜单增添多样性。只要在配菜上多加一点功夫，就能使餐点的整体味道和外观产生很大的变化。为您的冬季配菜添加一点额外努力的一些方法是尝试不同的香草和香料，它们可以为您的配菜增添风味的深度。通过在冬季配菜中添加一点额外的努力，您可以创造出一顿饭不仅美味，而且视觉上有吸引力且均衡。

冬天最好吃的配菜是什么？

冬季配菜可以补充您的膳食，并为您的冬季菜单增添多样性。以下是一些受欢迎且美味的冬季配菜：

这些是一些受欢迎的冬季配菜，但还有许多其他美味选择可供选择。您可以探索不同的食谱和原料，找到您最喜欢的一种，并用您手头的原料制作。请记住，配菜是为您的膳食增添多样性并补充主菜的好方法。

节省你钱包的冬季食物节省你钱包的冬季食物冬季有许多美味且实惠的食物可供选择。如果您的饮食预算有限，请考虑以下一些想法。
冬季配菜 冬季创意
隔夜凉拌卷心菜

需要无麸质、无奶制品、蛋奶素食和纯素食配菜吗？隔夜凉拌卷心菜可能是值得一试的美味食谱。一份含有45 卡路里、 1 克蛋白质和2 克脂肪。每份 24 美分，这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 6% 。这个食谱可供 16 人食用。由 Taste of Home 为您带来。1 位美食家和厨师喜欢这个食谱。它将成为您7 月 4 日活动的热门。如果您手头有芹菜籽、糖、胡萝卜和其他一些配料，您可以制作它。从准备到上盘，这个食谱大约需要20 分钟。综合考虑，我们认为这个食谱应该得到 37% 的勺子分数。这个分数不太好。尝试印度风味凉拌卷心菜、烤三文鱼亚洲凉拌卷心菜和香菜酸橙凉拌卷心菜以获得类似的食谱。

野鸡和野生稻

野鸡和野生稻是一道不含奶制品的配菜。一份含有261 卡路里、 12 克蛋白质和8 克脂肪。这个食谱可供 8 人食用。每份 1.1 美元，这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 12% 。如果您手头有蘑菇、浓缩蘑菇奶油汤、蘑菇和一些其他食材，您就可以做。这个来自 Taste of Home 的食谱有 1 个粉丝。从准备到上盘，这个食谱大约需要1 小时 20 分钟。总的来说，这个食谱获得了43% 的坚实 spoonacular 分数。类似的食谱包括加州野生稻和牛肉卷心菜卷配脆脆的意大利乳清干酪、彩色野生稻沙拉和香草蔬菜配野生稻皮羊乳酪乳蛋饼。

烤红薯配青柠香菜油醋汁

烤红薯配青柠香菜油醋汁是一道可供 8 人食用的配菜。这道菜的一份含有大约2 克蛋白质、 7 克脂肪和总共158 卡路里。每份 50 美分，这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 9% 。由 Foodnetwork 为您呈现。1 人对这个食谱印象深刻。从准备到上盘，这个食谱大约需要50 分钟。如果您遵循无麸质、无乳制品、旧石器时代和乳蛋素食饮食，这是一个不错的选择。如果您手头有红薯、青柠汁、橄榄油和其他一些配料，就可以做。它可以随时享用，但它特别适合七月四日。这道菜的勺子评分为 68% ，很不错。 烤三文鱼沙拉配血橙香菜油醋汁、 Nopales 和 Cotija 沙拉配辣香菜油醋汁、 黑豆芒果炒配香菜酸橙椰子酱与此食谱非常相似。

美味隔夜沙拉

美味隔夜卷心菜沙拉是一道可供 16 人食用的配菜。这道菜的一份含有大约1 克蛋白质、 2 克脂肪和总共64 卡路里。每份 30 美分，这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 6% 。1 人很高兴尝试了这个食谱。如果您手头有洋葱、糖、第戎芥末和一些其他配料，您可以制作它。它可以随时享用，但它特别适合七月四日。从准备到上盘，这个食谱大约需要15 分钟。它由 Taste of Home 带给您。如果您遵循无麸质、无乳制品、乳蛋素食和纯素饮食，这是一个不错的选择。总的来说，这个食谱的勺子评分相当差，为 39% 。如果您喜欢这个食谱，请查看这些类似的食谱：巧克力隔夜燕麦和浆果、巧克力隔夜燕麦配草莓和隔夜燕麦片。

简易烤蒜土豆泥

简易烤蒜土豆泥是一道可供 8 人食用的配菜。这道菜的一份含有大约3 克蛋白质、 7 克脂肪和总共169 卡路里。每份 52 美分，这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 7% 。它非常适合感恩节。Taste of Home 的这个食谱需要盐、胡椒、蒜头和橄榄油。1 人对这个食谱印象深刻。如果您遵循无麸质和乳蛋素食饮食，这是一个不错的选择。从准备到上盘，这个食谱大约需要50 分钟。这道菜的勺子评分为 32% ，相当糟糕。类似的食谱有迷迭香炖羊腿和简易蒜泥土豆泥、蒜味低脂土豆泥和蒜味鼠尾草山羊奶酪土豆泥。

烤面包配火腿

烤面包配意大利熏火腿可能是扩充您的配菜食谱盒的好食谱。一份含有270 卡路里、 6 克蛋白质和21 克脂肪。每份 82 美分，这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 8% 。这个食谱可供 6 人食用。1 人很高兴尝试了这个食谱。有了这个食谱，七月四日将更加特别。从准备到上盘，这个食谱大约需要15 分钟。这个来自 Foodnetwork 的食谱需要意大利熏火腿、犹太盐和胡椒、橄榄油和蒜瓣。综合考虑，我们认为这个食谱应该得到 40% 的勺子分数。这个分数并不那么出色。喜欢这个食谱的用户也喜欢烤无花果配布里干酪和意大利熏火腿、 咸味菊苣和意大利熏火腿面包片配甜糖浆萨帕和烤梨和意大利熏火腿吐司。

香辣橙藜麦

香辣橙藜麦从开始到结束大约需要55 分钟。一份含有532 卡路里、 19 克蛋白质和21 克脂肪。每份售价 2.12 美元，您可以获得一份可供 4 人食用的配菜。去商店买些蔬菜、蒜瓣、辣椒粉和一些其他东西，今天就可以做。1 位美食家和厨师喜欢这个食谱。如果您遵循无麸质、无乳制品、乳蛋素食和纯素饮食，这是一个不错的选择。由 Taste of Home 为您带来。这道菜的勺子评分为 74% ，很不错。如果您喜欢这个食谱，那么您或许还会喜欢无蛋藜麦香蕉杏仁松饼——如何制作藜麦松饼、 红藜麦、羽衣甘蓝、血橙和石榴沙拉配迈耶柠檬油醋汁、 鳄梨和橙子沙拉配橙姜汁酱等食谱。

蔬菜藜麦

蔬菜藜麦可能正是您一直在寻找的无麸质、无乳制品、蛋奶素食和纯素食食谱。这个食谱可供 4 人食用。这种配菜每份含有219 卡路里、 7 克蛋白质和6 克脂肪。每份 1.03 美元，这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 17% 。如果您手头有藜麦、蔬菜汤、罗勒和一些其他配料，就可以做。1 人尝试过并且喜欢这个食谱。它由 Taste of Home 带给您。从准备到上盘，这个食谱大约需要40 分钟。综合考虑，我们认为这个食谱应该得到 86% 的勺子分数。这个分数很棒。类似的食谱有无蛋藜麦香蕉杏仁松饼——如何制作藜麦松饼、芝士鸡肉和蔬菜藜麦和初学者藜麦蛋糕。

烤酿鸡配橄榄和刺山柑泥

烤酿鸡配橄榄和刺山柑泥是一道无麸质、无奶制品、旧石器时代和原始的配菜。这个食谱可供 3 人食用，每份售价 2.53 美元。一份含有328 卡路里、 25 克蛋白质和24 克脂肪。3 位美食家和厨师喜欢这个食谱。有了这个食谱，七月四日将更加特别。这个来自 Allrecipes 的食谱需要橄榄、腌制刺山柑、胡椒粉和大蒜。从准备到上盘，这个食谱大约需要35 分钟。考虑到所有因素，这个食谱的勺子评分为 62% ，相当扎实。如果您喜欢这个食谱，您可能还会喜欢柠檬刺山柑酱鲯鳅、西葫芦丝刺山柑沙拉和蘑菇橄榄酿羊腿等食谱。

红薯砂锅

如果您有大约1 小时 35 分钟的时间在厨房里度过，那么红薯砂锅可能是值得尝试的出色的无麸质和蛋奶素食食谱。此食谱可制作 6 份，每份含285 卡路里、 6 克蛋白质和11 克脂肪。每份 98 美分，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 15% 。由 Foodnetwork 为您呈现。这个食谱是典型的美式菜肴。6 人对此食谱印象深刻。它是感恩节非常实惠的配菜。只需胡椒、粗盐、鸡蛋和少量其他配料的混合物，即可使此食谱如此美味。这道菜的勺子评分为 54% ，非常扎实。喜欢这个食谱的用户也喜欢姜红薯砂锅、山核桃红薯砂锅和 山核桃碎红薯砂锅。

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